Spirulina pentru a pierde în greutate pentru ce este și cum ar trebui să o luați 3 efecte ale spirulinei

3 efecte ale spirulinei pentru a slăbi

Spirulina este o algă foarte apreciat pentru proprietățile sale de slăbire. Prin urmare, se ia în considerare în special în dietele împotriva obezității.

Cu toate acestea, nu toată lumea știe care sunt efectele spirulinei pentru scăderea în greutate. Dacă sunteți unul dintre cei care nu sunt siguri, aici veți elimina toate îndoielile.

Controlează apetitul

La fel ca restul algelor, are un efect sățios. Prin urmare, consumul de spirulină este ideal pentru a-ți controla pofta de mâncare, deoarece adaugă foarte puține calorii, dar îți elimină și foamea.

Această putere sățioasă se datorează faptului că spirulina conține un procent mare de fibre (mucilagii) care îi mărește dimensiunea în interiorul corpului și îți dă senzația că ai mâncat mai mult decât ai mâncat de fapt. În plus, conține carbohidrați complecși care reglează nivelul de glucoză din sânge, unul dintre factorii care intervine în creșterea poftei de mâncare.

Accelerați metabolismul

Compoziția sa bogată în aminoacizi, vitamine și minerale, fac din spirulină un aliment ideal pentru accelerarea metabolismului și controlul absorbției grăsimilor.

La aceasta trebuie să adăugăm că, datorită aportului caloric redus, spirulina este considerată un aliment cu calorii negative. Cu alte cuvinte, atunci când le consumi, consumi mai multe calorii în procesul de mestecare, digestie etc., decât cele adăugate de spirulină.

Arde grăsime

În acest videoclip puteți vedea mai multe despre beneficiile spirulinei pentru pierderea în greutate.

Cum se consumă spirulina pentru a slăbi?

Aceste 3 efecte se combină pentru a face spirulina unul dintre cele mai prețioase alimente atunci când vine vorba de slăbit. Cu toate acestea, la fel ca în cazul tuturor remediilor sau suplimentelor naturale, ar trebui să știți cum să o luați corect.

Dozarea adecvată a spirulinei

Doza indicată este 3 până la 5 grame pe zi, în funcție de greutatea dvs., care este echivalent cu:

o linguriță de pulbere de spirulină (între nivel și plin),
sau 6 până la 10 comprimate de 500 mg spirulină.

Formate sau prezentări Spirulina

Există trei moduri cele mai eficiente de a consuma spirulina pentru a pierde în greutate:

Alte suplimente alternative la spirulina pentru scăderea în greutate

Dacă aveți probleme cu obținerea spirulinei sau doriți doar să încercați alte suplimente de slăbire cu efecte similare, iată câteva sugestii.

Efect accelerator al metabolismului

Efect de ardere a grasimilor

Încă 78 de răspunsuri. Faceți clic pentru a le vedea

Multumesc pentru vot! (Puncte:; voturi:)

Puteți comenta de pe Facebook și Google+ sau, dacă preferați să o faceți anonim din sistemul nostru de comentarii

Sandra .

Pot lua spirulina Sunt disperat Am 156 și greutatea 75 Nu dau mai mult Am fost la medic și mi-a spus că sunt obez Am luat deja psihofarmaceutice clonazaepan atenix și tegretol pentru probleme psihiatrice operate acum 8 ani pentru cancerul uterin când Acum aveam 37 de ani, 46 de călcâi mi-au durut foarte mult, speriat de pintenii adolescenților ce pot face

9 decembrie 2012 - 17:01:51

Florenţa .

CONSULTĂ-TE CU MEDICUL TĂU!

13 iulie 2014 - 05:23:08

patty .

Buna ziua, cat timp observi efectele pierderii in greutate consumand spirilina?
u că se recomandă să se consume un alt tip de medicament până ce poate fi scăzut

13 ianuarie 2013 - 18:30:26

Anselmo Tapia .

Pentru a ști la ce servește de când l-am văzut de multe ori pe piață, acum trebuie să știu că este cu doza pe care o folosește, am 69 de ani, măsoară 1,69 și greutatea 96 Kg

12 septembrie 2012 - 01:19:30

IRVING RAMIREZ .

Anselmo Tapia, îți răspund; Îmi fac stagiul la IMSS în Tepic, Nayarit. Studiez lic. în nutriție la UNIVA, îl folosesc pentru a-mi controla anxietatea, pofta de mâncare și a slăbi.
doza ca supliment este de 1 până la 2 grame pe zi. Datorită conținutului său de iod, toate algele sunt goitrogene, deci este important să fie consumate corect, pe scurt, cât este vdd. Ei bine, există 2 comprimate cu 1 oră înainte de fiecare masă (de până la 3 ori pe zi = 6 comprimate de spirulină), se vorbește deja despre tipul și marca pe care am consumat-o. Complexul Spirulina Maxim de la SHAKLEE. Dacă sunteți interesat, căutați informații pe net sau contactați-mă.

11 octombrie 2012 - 03:37:41

MARIA TERESA ALRCON .

Salut inving, ți-am citit comentariul și mi-a plăcut răspunsul tău, aș vrea să mă ghidezi, am hipotiroidism, am o dietă dar nu este suficient, endocrinologul meu mi-a recomandat Spirulina dar nu știu de unde să-l iau, Cântăresc 75 kg Măsoară: 1:68, am dimensiunea 11 la 13 și vreau să slăbesc mai mult, ce doză mi-ați recomanda și de unde o pot cumpăra. Sunt din sudul Baja California (Los cabos), nu este foarte ușor să-l obțineți aici. M-am prins.

27 noiembrie 2012 - 22:13:54

Cecilia Muñoz Muñoz .

Sufer de hipotiroidism. Eu iau spirulină imediat ce pot slăbi?

18 august 2016 - 01:43:39

Irving Ramirez .

Sandra calm nu mă disperă. Pentru început, o mare parte din problema dvs. de greutate este de la tegretol. Vă invit să revizuiți multiplele sale reacții adverse. și 2, dacă puteți lua alge spirulina, 2 comprimate cu 1 oră înainte de fiecare masă. De 3 ori pe zi.
dar trebuie să faceți cel puțin 20 de minute de exercițiu pe zi. creșteți cantitatea de apă pe care o beți cu cel puțin 500 ml mai mult.
O ALIMENTARE SCĂZUTĂ ÎN GRĂSIMILE SATURATE, PREFERINȚĂ BOGATĂ ÎN GRĂSIMILE LEGUME, CA AVOCADO ȘI PEȘTE ȘI NUC DE CE SUNT BOGATE ÎN OMEGA 3.
ESTE BINE ȘI PENTRU AȚI ÎNCEPE CONSUMAREA PROTEINELOR DE SOIA PREFERATE, PENTRU A REGULA NIVELURILE DE ESTROGEN ȘI A REDUCE EFECTELE ADVERSE ALE SIBUTRAMINEI.
REDUȚI SUMA DE SĂURI PE CARE LE UTILIZAȚI, CA CÂNTĂRII ȘI CARNEA SECĂ.
ȘI TREBUIE SĂ LUAȚI UN MULTIVITAMINIC.
Mai ai nevoie de ceva. sau o soluție personalizată . contactați-mă Sunt nutriționist, salutări