Făină de ovăz smoothie soluția; n natural și r; cere steaua; impuls
Vrei să simți lumina și să depășești constipația într-un mod natural? Încercați acest smoothie. Este natural, foarte sănătos, de casă și este delicios. Numai ingredientele sale sunt remedii bune pentru constipație și combinate sunt soluția perfectă.
Actualizat la 23 aprilie 2019 11:53
„Mă duc rar la baie” sau „când merg este greu pentru mine” sunt două comentarii care descriu cele două probleme principale pe care constipația le provoacă: frecvența și dificultatea de a face acest lucru. Fie că este vorba de un caz sau altul, acest shake de casă este o soluție naturală și rapidă pentru constipație.
Femeile suferă mai mult de constipație
Balansurile hormonale, propria noastră constituție și stresul pe care îl suferă majoritatea femeilor ne fac să suferim de 3 ori mai multe constipații decât bărbații, o problemă care nu este aproape niciodată gravă, dar este foarte enervantă. Dar acest shake vă va ajuta să luptați împotriva acestuia și să reduceți simptomele sale enervante, cum ar fi greutatea, digestia lentă, cefaleea, balonarea și gazele.
Smoothie pentru constipație
Pentru a combate constipația și a avea stomacul plat, trebuie să vă creșteți aportul de fibre, dar care este primul lucru care vă vine în minte atunci când vă gândiți la fibre? Ceva uscat și neplăcut, nu? Ei bine, cu acest shake veți obține o surpriză, deoarece nu ați încercat niciodată un remediu natural împotriva constipației care este mai delicios și mai plăcut de luat. Secretul său este cantitatea mare de fibre pe care o conține, precum și conținutul său în bifidobacterii.
Pe de altă parte, pe lângă ia fibre, Pentru a preveni și a evita constipația, beți lichide. Deoarece, dacă corpul nu este bine hidratat, intestinul gros „fură” apa conținută în scaun, ceea ce face dificilă evacuarea. Și ce modalitate mai bună decât să beți lichide decât sub forma unui shake răcoritor. Acestea sunt ingredientele sale și principalele sale proprietăți nutritive:
Măr, bogat în pectină
Mărul conține un tip de fibre, numit pectină, care formează un gel în stomac care vă încetinește digestia. Acest lucru nu numai că vă ajută să vă mențineți pofta de mâncare, dar vă face să mâncați mai puține calorii la sfârșitul zilei, deoarece durează mai mult să vă simțiți flămând din nou și aveți mai puține dorințe de gustare. Și ce este mai bine, pectina este un tip de fibră care te reglementează. Prin urmare, este indicat atât în caz de diaree, cât și de constipație, deoarece îmbunătățește tranzitul intestinal și facilitarea digestiei. Desigur, trebuie să o luați cu piele, care este locul în care există mai multă pectină.
Pentru acest smoothie, vă recomandăm să cumpărați mere organice, deoarece, pentru a profita de toate fibrele sale, mărul este folosit cu pielea.
Mure, fructe laxative și purificatoare
Luarea fructelor de pădure sau a fructelor de pădure este una dintre cele mai bune modalități de a obține un plus de fibre, vitamine și antioxidanți. Mure conține 6% fibre și vă oferă vitaminele C și E și antioxidanți. Rețineți că atunci când murele sunt verzi, acestea au un efect astringent, așa că, dacă aveți constipație, ar trebui să așteptați până când sunt complet coapte pentru a vă bucura de puterea lor laxativă și purificatoare.