Făină de ovăz și BANANA Hot Cakes - Rețetă ușoară și ușoară (calorii și trucuri)
Clătitele sunt foarte asemănătoare cu clătitele tradiționale americane ca aspect și pregătire. Cu această ocazie, vom învăța cum să pregătim unele foarte sănătoase, hrănitoare și ușoare, delicioase făină de ovăz și clătite cu banane! Sunt perfecte pentru micul dejun și pentru o gustare, deoarece oferă fibre, carbohidrați, vitamine, proteine și minerale. Tocmai datorită contribuției lor de fibre și carbohidrați, acestea sunt de fitness și ideale pentru sportivi sau persoane care doresc să aibă grijă de linia lor. La fel, nu au zahăr sau făină.
Pentru a face aceste prăjituri calde, am optat pentru banane coapte, deoarece așa reușim să profităm de ele, dar adevărul este că ar putea fi făcute și cu banane mai verzi. În orice caz, continuați să citiți pentru a descoperi în Rețete gratuite Cum să faci clătite fără ovăz de banană, Îi vei iubi!
- 2 banane coapte
- 2 oua
- 50 de grame de fulgi sau tarate de ovaz
- 1 lingură de desert de scorțișoară
- 1 lingura unt sau ulei
- 1 borcan de sirop
Curățați și tăiați bananele, puneți-le într-un castron și faceți-le cu o furculiță. În plus, bate ouăle, adaugă piureul de banane, ovăzul și scorțișoara și amestecă totul.
Puteți adăuga mai mult scorțișoară sau fulgi de ovăz dacă doriți, deoarece cantitatea acestor ingrediente este puțin gustabilă. Pe de altă parte, deoarece acestea sunt făină de ovăz de fitness și clătite cu banane, nu au zahăr. Dacă doriți să adăugați, vă recomandăm să optați pentru zahăr brun.
Se întinde puțin unt sau ulei într-o tigaie antiaderentă și se încălzește la foc mare. Odată fierbinte, scade puțin temperatura și așezați o porție de aluat cu ajutorul unei linguri.