Coleus Forskohlii aliatul tău pentru a slăbi

Postat pe 07/03/2018

Originea obezității este multifactorială, deoarece este rezultatul interacțiunilor dintre factorii genetici și de mediu. Nu putem acționa asupra factorilor genetici, dar ne putem modifica obiceiurile alimentare și activitatea fizică. Strategia de combatere a obezității trebuie să includă întotdeauna diferiții factori care influențează aspectul și menținerea creșterii în greutate. Strategia ideală va combina:

✔ Un plan alimentar: Dieta care trebuie urmată trebuie să fie hipocalorică, trebuie să furnizeze 1.200 - 1.500 kcal/zi, dar menținând cantitatea adecvată de nutrienți. Pentru ca schimbarea obiceiurilor să fie eficientă, trebuie menținută în timp, de aceea este foarte important ca tiparele de mâncare învățate să fie stabilite ca fiind normale.

✔ Un plan zilnic de exerciții fizice: Obiectivele unei persoane obeze care începe să exercite trebuie să fie:

Continuați să faceți exerciții continue.
Porniți-l cu o intensitate redusă.
Creșteți durata și intensitatea după un timp și un antrenament adecvat.

✔ Modificare comportamentală.

✔ Altele: Complimente alimentare. Aceștia vor fi coadjuvanți în tratamentul integral. Acestea vor ajuta la atingerea obiectivelor într-un mod mai rapid și mai eficient și vor ajuta la menținerea rezultatelor în timp.

Obiectivul fundamental este reducerea masei grase a persoanei obeze sau supraponderale, dar există și obiective secundare precum: menținerea greutății pierdute, îmbunătățirea obiceiurilor de viață și creșterea calității vieții individului.