Făină de ovăz de mere cu tine

Timp de pregatire: 5 minute Nivel: uşor Porţiune: 1

Un mic dejun bogat în fibre, care va ajuta la scăderea colesterolului și a trigliceridelor.

1 cana de apa
½ cană de ovăz laminat
1 vârf de sare
1 linguriță zahăr brun
2 linguri de măr tocat
1 vârf de scorțișoară

Intr-o oala, gatiti ovazul cu apa si sare timp de 5 minute. O puteți găti la cuptorul cu microunde timp de 3 minute.

Se servește cu măr, zahăr brun și scorțișoară deasupra.

Calorii: 169
Grăsime: 3g
Grăsimi saturate: 0,5 g
Colesterol: 0 mg
Proteine: 0 g
Glucide: 32,1 g