Faceți cunoștință cu dieta culorilor Ultra vitamină și sănătoasă! Metro Republica Dominicană

Fructele, legumele și legumele sunt alimente sănătoase, sărace în calorii, bogate în minerale și fibre, care ajută la menținerea corpului departe de boli și hrănirea pielii în interior și în exterior

„En Casita Fest” revine cu mai mulți artiști în perioada 2-5 aprilie

Ritul tradițional cu care tinerii japonezi încep să fie adulți

Obiceiuri sănătoase pentru munca la distanță, sănătatea emoțională și îngrijirea personală

Este important să luați în considerare o dietă bună, care ajută la menținerea formei și sănătății în stare bună. În acest sens, nutriționistul Daisy Ruiz, de la Clinica chiliană Ciudad del Mar, ne oferă o serie de recomandări pentru a ne îngriji și a evita kilogramele în plus.

Nutriționistul explică dieta culorilor, ajută la identificarea, în funcție de pigmenții fructelor, legumelor și legumelor, a proprietăților și fitonutrienților acestora. „Pigmenții, pe lângă faptul că sunt responsabili pentru a da culoare fiecărui aliment, au un efect protector și specific asupra sănătății dacă îi consumăm constant, luptând natural împotriva radicalilor liberi”, indică el.

Tot acest curcubeu de aromă „bogat în antioxidanți” oferă nutrienți care reglează nivelul zahărului din sânge, întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc funcția intestinală, prevenind constipația, printre alte boli. Este întotdeauna bine, adaugă specialistul, să consumi suficientă apă și să faci activitate fizică în mod regulat, astfel încât să poți fi sănătos.

---