Câte calorii se consumă într-o clasă Aquagym Pierdeți greutatea și ardeți grăsimea
Câte calorii se consumă într-o clasă Aquagym? Slăbiți și ardeți grăsimile.
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Diferența dintre arderea grăsimilor și consumul de calorii
Într-o clasă Aquagym, cu o durată de 45 de minute, puteți pierde între 200 și 350 de calorii.
Acest lucru depinde de mai mulți factori.
Una dintre ele sunt caracteristicile particulare ale persoanei care exercită.
O persoană care cântărește 60 de kilograme poate pierde cu până la 100 de calorii mai puțin decât o altă persoană care cântărește 90 de kilograme, făcând aceleași exerciții.
Dar a pierde calorii nu înseamnă a pierde în greutate.
Un alt factor este intensitatea. Cu cât este mai mare intensitatea, cu atât pierderile de calorii sunt mai mari. Pentru a-l realiza, exercițiile aerobice vă vor antrena în ea.
Frecvența este, de asemenea, un factor determinant pentru pierderea de calorii, nu numai în timpul antrenamentului, ci și după aceea.
A fi constant vă va permite, de asemenea, să efectuați o executare mai bună și, prin urmare, un profit mai mare.
Cu toate acestea, pierderea de calorii nu înseamnă pierderea în greutate sau arderea grăsimilor.
să diferențiem acești factori.
DIETĂ
O pierdere REALĂ în greutate depinde de mai mulți factori.
Nici nu este vorba despre îndepărtarea grăsimii din corp. Grăsimea este esențială în corpul nostru; o persoană sănătoasă ar trebui să aibă aproximativ 25% grăsime.
Găsiți un nutriționist bun care să vă ghideze, mai ales în modificarea comportamentului și consumul de obiceiuri.
Va trebui să calculați cantitatea de grăsime corporală pe care o aveți în funcție de caracteristicile dvs. individuale; înălțime, măsurători, vârstă, structură osoasă, ten etc.
Dacă acest nutriționist îți spune că trebuie să arzi grăsimi, el ar trebui să recomande o dietă individualizată, în funcție de nevoile tale nutriționale, de posibilitățile tale fizice și personale, de activitatea ta fizică, de timpii tăi, de programele tale etc.
Cel mai important lucru este că conține toți nutrienții de care are nevoie corpul; - „Nu este ciudat - mi-a spus medicul meu nutriționist - să văd în cabinetul meu că 8 din zece persoane pe care le tratez pentru supraponderalitate și obezitate sunt subnutrate”
REZULTATELE sunt pe termen mediu și lung. Magia nu există.