Faceți cunoștință cu cea mai recentă tendință în exerciții Yoga antigravitațională La Tribuna

Această activitate se desfășoară cu o cârpă, care poate rezista până la 500 de kilograme.

19 iunie 2017, ora 00:00

cunoștință

Poate nu vă vine să credeți, dar literalmente agățatul este unul dintre cele mai cuprinzătoare exerciții pe care le puteți face. Desigur: urmând liniile directoare ale Antigravitației, o disciplină în plină expansiune, creată de un coregraf de arte aeriene din Broadway în 2007. Este inspirată de mișcările și filosofia yoga convențională. Senzația de greutate, varietatea mișcărilor și cât de diferită este de fitnessul tradițional sunt câteva dintre motivele popularității sale actuale.

Este posibil să fi auzit de yoga antigravitațională, dar nu știi exact ce este, deoarece este o tehnică foarte nouă.

Yoga antigravitațională este un nou tip de yoga care amestecă yoga tradițională cu arta aeriană, fitness, Pilates și dans, folosind un hamac elastic suspendat de tavan.

Este o modalitate creată de Christopher Harrison, gimnast și dansator născut în Statele Unite.

Lucrul în hamac îmbunătățește foarte mult flexibilitatea și ajută la dezvoltarea forței și a respirației profunde. Respirația profundă ajută persoana să se simtă bine mental și, prin urmare, ajută la ameliorarea stresului. În plus, pozițiile inversate (cu capul în jos) ne permit să îmbunătățim circulația sângelui în cap.

Un alt beneficiu al yoga antigravitațională este că este o modalitate bună de a te ajuta să slăbești cu intensitatea dorită (mai mult sau mai puțin puternică). De asemenea, vă poate ajuta să construiți și să tonifiați mușchii.

Practica yoga antigravitațională nu este recomandată femeilor gravide, persoanelor cu glaucom sau care au suferit intervenții chirurgicale recente, care au o boală cardiacă sau care suferă de tensiune arterială crescută sau scăzută; de asemenea, cei care suferă de vertij sau slăbiciune osoasă.

Vă dezvăluim câteva dintre cheile hamacului care vă vor face să sfidați gravitația și, pe parcurs, să vă îmbunătățiți puterea și elasticitatea.