8 rețete de gustări și aperitive care se umple și nu se îngrașă
Dacă ți-e foame între mese și ai vrea să mănânci ceva care nu se îngrașă, iată opt rețete ușoare și rapide care îți vor plăcea.
Actualizat 12 februarie 2019, 13:30
8 gustări sau aperitive care se umplu și nu îngrășează deloc
Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora li se face foame la jumătatea dimineții și v-a plăcut să aflați despre rețetele noastre sănătoase de hummus sau să descoperiți că există mese ușoare care nu îngrașă și sunt ușor de preparat, acest articol este făcut pentru dvs. Poți veni cu noi?
Crudités să gustăm și să nu ne îngrășăm
Legumele crude tăiate în bețișoare și înmuiate în brânză proaspătă de capră sau oaie fac o gustare grozavă. Mai ales dacă avem oaspeți și vrem să oferim ceva sănătos. Tăiați țelina și morcovii și adăugați puțin oregano în brânză.
Nucile pentru slăbit
Vă spunem de multă vreme că nucile, luate în cantități moderate, ne pot ajuta să slăbim, deoarece conțin multe grăsimi sănătoase, în ciuda unui conținut caloric ridicat. Nucile conțin, de asemenea, o mulțime de Omega 3, care este o grăsime care ajută la îmbunătățirea sănătății inimii noastre și la reglarea colesterolului nostru. Există o gustare mai bună? Desigur, atunci când nucile intră în contact cu lumina soarelui, acestea se oxidează și conținutul lor de Omega 3 scade considerabil. De aceea este ÎNTOTDEAUNA mai bine să le cumpărați CU COIE.
Ciocolata neagra, pentru dintele dulce
Începând cu 85% cacao, ciocolatele sunt considerate sănătoase, deoarece au mai puțină zahăr adăugat. Folosește-le pentru acele momente în care îți place un dulce.
Pâine prăjită de hrișcă cu brânză proaspătă și căpșuni
Pâinea prăjită de hrișcă (care, dacă nu ați încercat-o, este crocantă și are gust de viermi mici), este excelentă cu ingrediente precum brânză și căpșuni. Nu are o aromă foarte puternică, așa că acordați toată proeminența toastelor pe care le faceți mâncării pe care le-ați pus pe ea. Deși nu suntem în favoarea adăugării de miere, dacă aveți o zi mai dulce, o puteți pune deasupra brânzei pentru a vă face gustările mai dulci. Dacă nu, profitați de fructoza din fruct și ucideți insecta la mijlocul după-amiezii cu acest aperitiv sănătos sau gustare.