Făcând ședințe este o pierdere de timp pentru a obține batonul de ciocolată
Unul dintre obiectivele de bază ale sportului este să pună capăt faimosului „plutitor”. Trucuri multiple, gadget-uri cu caracteristici diferite și un număr nesfârșit de exerciții abdominale de tot felul au fost întotdeauna resursele pentru a pune capăt „Michelin” și a obține „batonul de ciocolată” perfect. Dar această credință larg răspândită este falsă, a face ședințe este o pierdere de timp, potrivit antrenorului personal Lecia Whitlock, instructor la Institutul Național de Pregătire Personală din SUA.
"Toată lumea are un abdomen marcat. Este ascuns doar sub straturi de grăsime corporală", a spus el într-un interviu acordat CNN Mexic. "Cheia pentru a avea un abdomen subțire este reducerea procentului total de grăsime corporală. Și abs nu sunt cel mai eficient mod de a face acest lucru.".
Cea mai bună modalitate de a pierde grăsimea corporală este de a crea un deficit caloric zilnic, astfel încât corpul dumneavoastră să profite de energia stocată sau de grăsimea corporală, pentru a vă alimenta mușchii și a continua.
Antrenorul a explicat că pentru a realiza acest lucru trebuie să vă concentrați pe trei puncte.
Primul este să construiești mușchii slabi prin exerciții de rezistență pentru a forța corpul să ardă mai multe calorii în fiecare zi. Cu cât îți folosești mai mult toți mușchii, cu atât corpul tău are mai multe calorii în fiecare zi.