Fac mișcare și nu slăbesc - Nutrițional
În biroul meu aud fraza foarte des. Fac mișcare și nu slăbesc, de ce? De fiecare dată când cineva începe să-și facă griji cu privire la excesul de greutate este atunci când începe sau se întoarce la exerciții.
Avem ideea că exercițiile fizice te fac să slăbești. Contrar credinței populare, exercițiul fizic nu a făcut niciodată pe cineva să piardă în greutate.
Exercițiul are multiple beneficii, atât psihologice, cât și fizice. Vă menține activ, vă relaxează, vă ridică spiritul, se oxigenează ... dar nu slăbește dacă continuați cu obiceiurile alimentare care v-au condus la excesul de greutate.
Când începeți să faceți exerciții ca mediu de slăbire, aveți tendința de a măsura rezultatele exercițiului efectuat cu cantitatea de transpirație pe care sunteți capabil să o transpirați.
Ceea ce se pierde cu adevărat este apa. Și dacă este adevărat că există arsuri de calorii, dar întrebarea în ceea ce se întâmplă este pierderea de grăsime. Această cheltuială energetică provine din rezerve temporare.
Odată ce corpul tău se reajustează încet la noua rutină, reușește să stocheze suficiente rezerve și să satisfacă cererea.
Din acest motiv, la început și dacă aveți o scală de mare precizie, puteți verifica o pierdere de 100 sau 200 de grame, dar mai târziu veți vedea că nu numai că nu ați încetat să slăbiți, îl recuperați și pe cel inițial și chiar câștigați puțină greutate.