Exprimă merluciu în cuptorul cu microunde

Presupun că uneori ți se va întâmpla același lucru și te vei gândi în interior. M-am săturat de mâncare! Și este că uneori atâtea excese elimină dorința de a mânca și de a găti. În acele zile, vreau să vă arăt una rețetă de merluciu expres de făcut în cuptorul cu microunde.

cuptorul

Rețeta iese super bună, poate fi preparată în 10 minute și vă asigur că vă va încânta. Încercați-o într-o zi și veți vedea cum îl face o rețetă obișnuită pentru meniurile săptămânale.

Ingrediente pentru 2 persoane

  • 4 file de merluciu (pot fi proaspete sau congelate), 1 roșie coaptă, ulei de măsline extravirgin, sare, piper, ierburi provensale după gust, piper

Cum se face merluciu expres în cuptorul cu microunde

Este o rețetă atât de bogată încât este surprinzător cât de ușor și rapid este preparat într-un cuptor cu microunde. Așezăm pur și simplu ingredientele și le coacem câteva minute. Începem prin așezarea coapselor de merluciu odată condimentate, într-o vas de sticlă sau pyrex, seif în cuptor cu microunde.