Bazele nutriției - aBatalia

Note și materiale

Introducere în nutriție, subiecte și mituri

Bazele echilibrului energetic și ale metabolismului

Grupe alimentare. Macronutrienți și micronutrienți

• Cum diferențiem mâncarea?
• Grupe alimentare.
• Alimente bogate în carbohidrați și funcția acestora.
• Alimentele bogate în grăsimi și funcția lor.
• Alimentele bogate în proteine ​​și funcția acestora.
• Alimentele bogate în fibre și funcția lor.
• Ce sunt vitaminele?
• Tipuri de vitamine și unde se găsesc.
• Minerale în alimente.
• Importanța hidratării.
• Cofeina si bauturile energizante.

Învață să alegi atunci când cumperi. Citiți bine etichetarea

Crearea unui meniu echilibrat pentru o zi

• Dietele echilibrate și sănătoase.
• dieta mediteraneana.
• Piramida alimentară.
• Metoda plăcii.
• Un mic dejun echilibrat.
• Un prânz/cină echilibrat.
• Gustări și gustări sănătoase.
• Crearea unui meniu echilibrat.

Bazele nutriției

• Cum diferențiem mâncarea?
• Grupe alimentare.
• Alimente bogate în carbohidrați și funcția acestora.
• Alimentele bogate în grăsimi și funcția lor.
• Alimentele bogate în proteine ​​și funcția acestora.
• Alimentele bogate în fibre și funcția lor.
• Ce sunt vitaminele?
• Tipuri de vitamine și unde se găsesc.
• Minerale în alimente.
• Importanța hidratării.
• Cofeina si bauturile energizante.

---