Experții spun că pâinea din semințe nu pierde în greutate așa cum credeți RUN AND FITNESS

UN TIP DE PÂINE PENTRU FIECARE PERSOANĂ

Trăim într-o societate care este mișcată de modă atât în ceea ce privește îmbrăcămintea și tehnologia, cât și în ceea ce privește nutriția și sportul. Mode care variază de la boom-ul de alergare și crossfit la veganism sau fulgi de ovăz.

La fel ca în cazul multor moduri, vechiul revine întotdeauna și așa s-a întâmplat cu cea mai recentă tendință a alimentelor care se învârte în jurul semințelor de susan, ovăz, in, chia, floarea soarelui, dovleac etc. De fapt, chia era deja consumată de azteci, iar ovăzul provenea din timpurile celtice.

În prezent, nu este foarte dificil să găsești feluri de mâncare în care să fie încorporate aceste semințe sau alimente care le conțin deja, precum pâinea. Deși acest tip de pâine conține multiple beneficii, este cea mai calorică. Iată o trecere în revistă a tipurilor de pâine care sunt consumate în prezent pentru a-și descoperi avantajele și dezavantajele:

Tipuri de pâine

Pâine de semințe: După cum am spus, semințele adaugă o contribuție nutrițională pâinii, cum ar fi „bogăția în fibre și acizi grași omega 3 în cazul inului și chia și omega 6 în cazul florii soarelui și susanului, pe lângă un aport important de calciu ", explică expertul în nutriție Belén Gómez de pe site-ul web" Dieticianul și nutriționistul meu ".

Aceste semințe acționează ca protectoare ale sănătății cardiovasculare și îmbunătățesc problemele legate de hormonii feminini. Pe de altă parte, dacă vă gândiți să încorporați pâinea în dietele dvs. pentru a pierde în greutate, acesta nu este cel mai bun prieten al dvs., deoarece „este cel mai caloric, așa că ar fi trebuit să aveți grijă de consumul său”, spune nutriționistul Sarai Alonso.