200 de calorii în gustări mexicane GINFORMATE
200 de calorii în gustări mexicane
Știi că ai câteva kilograme în plus și de aceea te-ai hotărât să te înscrii la sala de sport. Ai mers regulat și, în ciuda faptului că ești atent la antrenor în toate, când ajungi pe scară nu vezi nici o schimbare! Ei bine, avem vești pentru tine: poate că paharul de iaurt cu fructe nu este cea mai bună alegere, mai ales dacă folosești miere sau cremă chantilly pentru a avea un gust mai bun.
30 de minute în sala de gimnastică vă pot ajuta să ardeți 200 până la 400 de calorii, în funcție de exercițiul pe care îl faceți și de intensitatea acestuia. De exemplu, alergarea într-un ritm rapid arde mai multe calorii și grăsimi decât ridicarea greutăților.
Deci, acele pofte pe care ți le dăruiești la sfârșitul rutinei de exerciții pot fi motivul pentru care nu pierzi un gram. Revista Vice a publicat aceste fotografii cu gustări mexicane care au 200 de calorii. Vei merge înapoi când vei vedea că o jumătate de taco carnitas este suficientă.
Iată cum arată 200 de calorii în diferite alimente:
Cocktail de fructe
Da, consumul de fructe este sănătos, dar un cocktail de papaya, pepene verde, banane și mere cu iaurt și granola nu este tocmai un mic dejun ușor. De fapt, ar trebui să mănânci doar porția pe care o vezi în această fotografie. 200 de calorii echivalează cu o jumătate de măr, o jumătate de banană, o lingură de iaurt, 5 migdale și aproape nici o miere. Consumul de fructe este sănătos, dar poate deveni o bombă de zahăr dacă îl combinați cu produse care oferă puțini nutrienți.
Chilaquile
Micul dejun preferat este o bombă cu calorii. Sunt ieftine, dar să scapi de caloriile pe care le ai va fi scump. Aceasta este o porție de 110 grame, care este echivalentă cu o omletă, 25 de grame de friptură și o linguriță de smântână, una de brânză și una de ulei. Vă oferim caloriile roșiei și ardeilor iute din sos, eh.
Coajă
Mexicul este țara din lume cu cea mai mare varietate de pâine dulce. Pur și simplu delicios pentru micul dejun și cină! (după chilaquile, desigur). Contrar a ceea ce credeai, ⅔ dintr-o coajă mică produce 200 de calorii. Este o cantitate bună să te bagi în ceașca de lapte cu lapte dimineața, nu te plânge.