Experții dezvăluie câtă ciocolată poți mânca fără rău
International Red Press
Postat pe 18 iulie 2019 de ELCOMUNISTA.NET în EL COMUNISTA, SALUD // 0 comentarii
Pe 11 iulie, întreaga planetă a sărbătorit Ziua Mondială a Ciocolatei. Dar ce beneficii are acest aliment pentru sănătatea noastră și cât de multă ciocolată poate fi consumată zilnic fără a afecta cifra?
Potrivit expertului Alexéi Buevérov, de la Universitatea de Medicină Séchenov, a spus Sputnik, puteți mânca aproximativ 50 de grame (jumătate de bară) de ciocolată cu un procent minim de 50% cacao fără risc pentru sănătate.
„Dar dacă o persoană se angajează în muncă fizică grea sau în exerciții, poate consuma mai multă ciocolată”, a subliniat medicul.
Potrivit specialistului, acest aliment conține mult zahăr și este bogat în calorii, de aceea este de preferat să îl consumați în prima jumătate a zilei, deoarece este capabil să afecteze somnul datorită prezenței alcaloizilor.
La rândul ei, nutriționistul Elena Livantsova, de la Centrul Federal pentru Cercetări Alimentare și Biotehnologice, a subliniat că laptele și ciocolata neagră au aceeași cantitate de calorii, deși ciocolata neagră este mai sănătoasă, deoarece conține mai multă cacao și mai puține zahăr și grăsimi.