Dieta ketogenică nu este periculoasă, este foarte sănătoasă și cu adevărat eficientă pentru slăbit
Devine din ce în ce mai obișnuit să auzi despre o nouă dietă și, practic, este noua modă: mai întâi este pusă în practică de un actor de la Hollywood, urmată de o altă echipă de vedete și influențatori care spun despre beneficiile sale pe profilurile lor și rețelele sociale și, în cele din urmă, terminăm să ne transformăm în noi ... până când câteva săptămâni mai târziu totul revine la locul său parcat în uitare și în cazul nostru, ca o altă dietă care a trecut de pe lista încercărilor.
Nu-ți spune milongas
Primul lucru de făcut atunci când ni se prezintă o nouă dietă este să verificăm dacă este sănătoasă. Dacă majoritatea științifică este înclinată spre contrariul, evitați dieta. Te poate face să slăbești rapid, dar poate fi o pompă pentru corpul tău, iar efectul de revenire te va lăsa într-un loc mai rău decât ai început. Cum să-l contrastezi? Wikipedia ajută în aceste cazuri. Vă amintiți dieta Dukan? Dacă ne uităm în enciclopedie citim:
[…] Asociația spaniolă a dieteticienilor-nutriționiști consideră această metodă frauduloasă, periculoasă și ilegală, că nu servește la slăbit și că prezintă un risc pentru sănătatea publică. Din acest motiv, el descurajează populația să urmeze dieta Dukan și îndeamnă autoritățile sanitare să protejeze populația de consecințele negative ale diseminării acesteia, pentru a păstra sănătatea publică.5 [...]
Dieta ketogenică, despre care vom vorbi mai jos, nu a fost pusă la modă de nicio persoană faimoasă, ci se bazează pe preceptele nutriționale actuale, și am parcurs un drum lung în doar ultimii 10 ani ... imaginați-vă diete precum Dukan, care are peste 30 de ani sau Ayurvedic, care se bazează pe precepte „antice”. Nu vindeți motocicleta. Nu tot ce este vechi este mai bun sau dacă nu vă amintiți când medicii au recomandat fumatul sau dacă sunteți un fan al medicinei mistice și tradiționale, parafrazând din nou medicina ayurvedică:
[…] Ayurveda este numele „medicinei tradiționale” pseud științifice din India prin utilizarea metalelor grele toxice. Aproximativ jumătate din compușii analizați conțin arsenic sau mercur în concentrații atât de potențial periculoase încât ar provoca leziuni otrăvitoare țesuturilor precum creierul, rinichii și sistemul nervos și de reproducere, în principal la femeile gravide2. Au fost descrise cazuri frecvente de hepatoxicitate datorită utilizării celor mai variate (și, în principiu, inofensive) produse pe bază de plante utilizate în mod obișnuit în Ayurveda și în medicina tradițională chineză. [...]