Experții dezmembrează eficacitatea curățării dietelor de detoxifiere
Experții de la Obesity Institute și ServiDigest Medical-Surgical Center s-au pronunțat împotriva așa-numitelor diete „detoxifiante”, deoarece „restricționează aportul de alimente proteice” și pot provoca probleme de sănătate care pot varia de la greață la oboseală, slăbiciune, apatie sau dureri de cap.
MADRID, 20 (EUROPA PRESS)
„Dietele„ detoxifiante ”nu ar trebui să dureze mai mult de o lună, ele sunt întotdeauna recomandate la începutul anului și după sărbători și obiectivul lor principal este de a elimina, în cel mai scurt timp posibil, toxinele acumulate”, a explicat el pentru Europa Press dieteticianul-nutriționist al Institutului Obezității, Marta Ruiz.
Nu toți urmează același model, unii substituind o masă a zilei cu un smoothie (smoothie, bulion, piure) de legume și/sau fructe timp de o săptămână; sau luați aceste shake-uri pentru o zi sau două pe săptămână, repetând practica timp de aproximativ patru săptămâni. În plus, recomandă infuzii cu efect diuretic și suprimă cafeaua, alcoolul, zahărul, carnea roșie, conservele și sarea printre altele.
„Cu acest tip de dietă se asigură că veți pierde între patru sau cinci kilograme de greutate, dar în momentul în care mâncați din nou în mod organizat, ceea ce a fost pierdut este imediat recuperat, deci este o pierdere în greutate fictivă”, avertizează expertul.
În plus, aceste diete „limitează foarte mult consumul de alimente, restricționează aportul de proteine, ceea ce te face să pierzi masa musculară- și suprimă textura meselor”, adaugă el.
Consecința pentru organism este că, „deși există un aport suplimentar de vitamine, aportul de zaharuri în momentul administrării smoothie-urilor este mult mai mare”, deoarece are un conținut ridicat de fructe și, adaugă el, „excesul de zahăr simplu, deoarece nu trebuie digerat, metabolizat și absorbit de organism, se transformă imediat în grăsime ".