Experiența mea în exerciții de suspendare Trx
De Sarah Despradel
25 august 2015
Îmi place să încerc lucruri noi și în ceea ce privește exercițiile cred că de multe ori eșuăm în obiectivele noastre de sănătate pentru că pierdem motivația sau ne plictisim de o anumită disciplină. În acest proces, combin cardio, pentru că, pe lângă faptul că mă ajută să ard grăsimi, să slăbesc, îmi permit să pierd stresul, să mă relaxez și să mențin inspirația de care am nevoie atât de mult pentru activitățile mele.
Pericolul cu cardio este că avem tendința de a pierde masa musculară, ceea ce se traduce prin stricarea mușchilor care sunt atât de greu de obținut .... Pentru a echilibra, fac rutine de greutate și săptămâna aceasta am încercat „Exercițiile de suspendare” cunoscute în mod obișnuit sub numele de TRX.
Am fost plăcut surprins să-i cunosc, am lucrat tot corpul cu nimic mai mult și nimic mai puțin decât întreaga mea greutate corporală. Acest lucru te face să-ți împingi rezistența la limită, în același timp transpiri mult și pierzi grăsime combinată cu tonifierea care se realizează prin ridicarea greutăților.
Începe prin întindere, benzile sunt gradate în diferite unghiuri, astfel încât fermitatea lor te face să contrabalansezi grupul de mușchi la care lucrezi. Stretching-ul este foarte eficient (sunt foarte prost la stretching deoarece merg aproape întotdeauna ca în accelerație), apoi începe și se termină stretching-ul și se observă foarte bine cum îți îmbunătățește flexibilitatea și elasticitatea musculară.