De ce ar trebui să dormi gol Forbes Spania

Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că există o modalitate de a dormi mai bine, de a câștiga mai mulți bani, de a reduce stresul și de a pierde în greutate? A dormi gol poate face toate aceste lucruri și multe altele. Tot ce trebuie să faci este să-ți dai jos hainele.

Doar 8% dintre oameni dorm goi și, deși sună extravagant, acordați atenție acestor beneficii ale scoaterii tuturor hainelor în pat.

1. Dormi mai bine

Am știut întotdeauna că somnul de calitate este bun pentru creier, dar cercetările recente de la Universitatea din Rochester arată exact cum să o facem. Studiul a constatat că atunci când dormi, creierul tău elimină proteinele toxice din neuroni, care sunt produse secundare ale activității neuronale atunci când ești treaz. Atunci când nu dormiți cu sunet de înaltă calitate, proteinele toxice persistă în celulele creierului, făcând ravagii și afectând în cele din urmă capacitatea ta de a gândi. Scadeți-vă capacitatea de a procesa informații și de a rezolva probleme, ucideți creativitatea și creșteți reactivitatea emoțională.

Cercetătorii de la Universitatea din Amsterdam au descoperit că scăderea temperaturii pielii crește adâncimea somnului și reduce numărul de treziri pe timp de noapte.

---