Cum să reglezi corpul; Ce este RMR și; Cum vă afectează capacitatea de a arde grăsimi și de a pierde în greutate

Ce este RMR și cum vă afectează capacitatea de a arde grăsimi și de a pierde în greutate

Toată lumea caută cea mai rapidă și mai ușoară modalitate de a slăbi în aceste zile. Deschideți orice revistă pentru femei și vă veți înghesui de la început până la sfârșit cu sfaturi de dietă, mofturi de slăbire și poveștile despre „Cum am pierdut o piatră în 10 minute. „povești. Desigur, pierderea în greutate este foarte importantă și un stil de viață sănătos ar trebui să fie în partea de sus a fiecărei liste de priorități, dar cu atâtea informații contradictorii, cum știi de unde să începi, cum știi care sunt acestea factorii sunt și cum să alegeți o metodă care va funcționa pentru dvs.?

este

Unul dintre cele mai importante aspecte ale fiziologiei tale, cel puțin atunci când vine vorba de slăbit, este ceva despre care majoritatea oamenilor nu au auzit niciodată - RMR. Aceasta reprezintă rata metabolică de odihnă și este o măsură a capacității dumneavoastră de a arde calorii. După cum vă puteți imagina, un RMR mai mare înseamnă că ardeți mai multe calorii decât unul mai mic. Prin urmare, este logic ca prin creșterea RMR-ului dvs. să puteți arde mai multe calorii fără a face mai mult exercițiu și, prin urmare, să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să țineți în permanență în afara muncii sau a dietei.