Există o relație între exercițiul fizic și depresie Un studiu vă clarifică îndoielile
mintea limpede a grijilor
Este posibil ca oamenii să nu experimenteze depresie pentru că fac mișcare, dar este, de asemenea, foarte probabil ca oamenii să nu facă mișcare deoarece sunt deprimați.
Există mulți care consideră exercițiul fizic o armă foarte puternică împotriva depresiei și anxietății. Mulțumesc practicii tale, eliberați endorfine și alte substanțe chimice naturale ale creierului care generează bunăstarea în corpul tău.
În același timp, este dovedit că a face activitate fizică eliberează mintea vă îngrijorează și vă ajută să ieșiți dintr-o spirală de gânduri negative, care sunt principalul combustibil al depresiei și anxietate.
Suntem ceea ce mâncăm: 9 alimente care previn depresia și 8 care o promovează
Cu toate acestea, experții continuă să se plângă că nu este prezent în protocoalele de tratamentsau de la boli mintale la un nivel similar cu terapia de vorbire și medicamente.
efecte pozitive
Felipe Barreto Schuch, de la Universitatea Santa María (Brazilia) și Brendon stubbs, de la King’s College (Regatul Unit), au efectuat cercetări cu privire la relația dintre exercițiu și depresie care a fost publicat în „Current Sports Medicine Reports”. Să vedem care este concluzii.
Exercitiile fizice nu previn depresia, dar cu siguranta iti reduce riscul de depresie.
Cercetătorii au vrut să vadă dacă există o relație cauză-efect între exercițiu și depresie și au încercat să disocieze cele două elemente. Adică, este posibil ca oamenii să nu experimenteze depresie deoarece fac exerciții fizice, dar este, de asemenea, foarte probabil oamenii nu fac exerciții fizice pentru că sunt deprimați.