Exersează mindfulness pierderea în greutate prin schimbarea obiceiurilor negative - ORH Observatorio de
sănătate mintală Intră în mai multe aspecte ale mediului nostru și este din ce în ce mai acceptat atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor de viață și de a ajuta la găsirea de noi rezultate pozitive. Fără a merge mai departe, Warwickshire Institute for the Study of Diabetes, Endocrinology and Metabolism, O organizație care depinde de Universitatea Britanică din Warwick, a publicat un studiu care arată că atenția ajută persoanele cu probleme de supraponderalitate și obezitate să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare și, în consecință, să slăbească.
Pentru a face studiul, au fost recrutați 53 de persoane care se aflau în programul multidisciplinar de scădere în greutate a spitalelor universitare Coventry și Warwickshire ale serviciului de sănătate publică britanic. Dintre aceștia, 33 de pacienți au finalizat cel puțin trei sau patru ședințe de atenție, care au inclus și discuții despre educația alimentară și terapia minții compasive, o metodă care extinde nevoia de autocritică și importanța stimei de sine pentru a exista o schimbare în comportament.
Pierderea cu 3 kg mai mult decât media
De fapt, conform datelor studiului, acei pacienți care au completat programul de slăbire cu sesiuni de atenție au pierdut în medie 3 kilograme în cele șase luni de la ședințe. Cei care au participat doar la una sau două sesiuni au pierdut doar 900 de grame în aceeași perioadă de timp. Cei care au finalizat cursul de mindfulness au pierdut, în medie, cu 2,85 kg mai mult decât un alt grup de 20 de persoane din același program de slăbire, dar care nu au participat la curs.