Exercițiul pe care Taylor Swift îl face pentru a tonifica spatele, șoldurile, fesierii și coapsele și puteți

Știm că cântăreața Taylor Swift este un mare fan al drumețiilor. Practicarea acestui sport cu prietenii este unul dintre marile sale secrete pentru a rămâne în formă (l-am văzut cu Ed Sheeran practicând acest exercițiu cardio), nu există nicio îndoială în acest sens. Dar Rutina de antrenament a lui Taylor nu este alcătuită doar din plimbări lungi, metoda Body de Simone este celălalt sport preferat al său.

Această practică sportivă apropiată de dans a fost creată de dansatorul profesionist de balet Simone de La Rue și constă din diferite antrenamente de cardio cu muzică de fundal. Diverse tipuri de sesiuni sunt disponibile pe canalul YouTube al antrenorului. Dar cel care ne-a atras cel mai mult atenția a fost, fără îndoială, unul pe care de La Rue îl prezintă Sesiunea de 20 de minute a lui Taylor. Un antrenament pe tot corpul care începe cu o rundă de sărituri și ne-a plăcut pentru că arată cum puteți ușura o versiune modificată în caz că nu aveți încă experiență.

Dar, după ce am aruncat o privire la acea sesiune, am mers direct să căutăm un exercițiu pe care nu îl include și despre care antrenorul a vorbit în timpul unui interviu cu site-ul american de știri Health: the Froggy (broască mică în engleză). Australianul a menționat beneficiile acestui exercițiu pe picioarele lui Taylor și, de atunci, așteptăm cu nerăbdare să îl încercăm.

---