Exercițiul fizic pe un motorist vă va face să slăbiți

Dacă te-ai săturat de banda tradițională de antrenament sau de bicicleta staționară și dorești să folosești un nou tip de aparat de exerciții pentru a te ajuta să te menții în formă, ia în considerare utilizarea unui motor runner. Mașinile Rider variază semnificativ în ceea ce privește designul, dar de obicei lucrează în partea superioară și inferioară a corpului în același timp. Chiar dacă un biciclist nu va arde calorii la fel de repede ca multe alte aparate de exerciții fizice, acesta poate fi totuși utilizat pentru pierderea în greutate.

slăbiți

Calorii și pierderea în greutate

Dacă obiectivul dvs. principal de fitness este de a pierde în greutate, regimul de antrenament ar trebui să includă exerciții care ard rapid calorii. Exercițiile aerobice sunt esențiale, notează Școala de Medicină Harvard. În acest tip de exerciții, utilizați multe grupuri musculare importante în același timp și vă creșteți ritmul cardiac. Când poți arde în mod constant mai multe calorii decât mănânci și bei, arzi grăsimi pentru a duce la pierderea în greutate. MayoClinic.com notează că arderea a 3.500 de calorii va duce la pierderea de grăsime de 1 kilogram.

Calorii călărețului arse

Potrivit Harvard Medical School, o persoană de 155 de kilograme va arde 186 de calorii în timpul unei sesiuni de 30 de minute într-un pilot, în timp ce o persoană de 185 de kilograme va arde 222 de calorii în timpul unui antrenament de aceeași durată. Această rată de ardere a caloriilor este relativ scăzută; notează de la școală că arzi calorii în același ritm în timp ce joci softball, caiac, jogging și mergi cu o viteză de 4,5 mph.