Exercițiul fizic combinat cu dieta reduce anxietatea generată de apetit cu 60%

Una dintre cheile oricărei diete este cea care nu are legătură cu mâncarea, ci cu desfășurarea unor activități sănătoase complementare. De fapt, exercițiul fizic combinat cu dieta reduce anxietatea generată de apetit cu 60%, potrivit Clinicii Feel Good.

Și este faptul că, deși una dintre condițiile dietelor concepute de profesioniști este să nu-ți fie foame, este inevitabil ca, la un moment dat, să-ți facă apetitul.

Dar de ce exercițiile fizice elimină foamea? Dr. Amaro, directorul Clinicii Feel Good, indică faptul că „există anumite exerciții, în special cele legate de activitatea aerobă, care acționează prin influențarea directă a hormonului peptidic YY, care este responsabil pentru suprimarea poftei de mâncare. De exemplu, jogging, pedale, mers pe jos etc. Exercițiile aerobice, mai mult decât oricare altele, promovează eliberarea proteinelor care sunt implicate în metabolismul uman. "

Din acest motiv, anxietatea generată în anumite momente la ora mesei poate fi evitată în două direcții; consumând cele cinci mese pe zi stipulate în majoritatea dietelor și combinându-le cu exerciții fizice.

Exercițiile aerobe nu numai că ajută la alimentație. Există și alte rutine numite antrenamente care sunt exerciții zilnice care ajută la eliminarea grăsimilor în zone foarte localizate, cum ar fi abdomenul sau fesele. Unele dintre aceste antrenamente recomandate de specialiștii Clinicii Feel Good sunt:

- Squats, care este unul dintre cele mai complete exerciții și servește la tonifierea feselor, coapselor și șoldurilor, pe lângă articulațiile de lucru, oasele și ligamentele.

---