Spune-mi ce carne mănânci și îți spun de ce nu slăbești.

de Ingrid Macher 10,5k Vizualizări

spun

Când mergi la supermarket și începi să ai un plan alimentar echilibrat, este foarte obișnuit să nu știi cum să alegi între care este mai bun, carnea albă sau carnea roșie.

Este obișnuit să aud că carnea albă este cea mai benefică, de fapt, mulți dintre prietenii mei îmi spun că evită să mănânce carne roșie, deoarece cred că mănâncă mai sănătos în acest fel.

Nu pentru că este carne albă înseamnă că va fi întotdeauna mai sănătos, deoarece dacă o prăjești sau adaugi sosuri bogate în grăsimi, ar putea avea mai multe calorii decât o bucată de carne roșie.

Dar Știți cu adevărat pe care le puteți consuma pentru a rămâne sănătoși fără a vă afecta obiectivul de slăbire?

Pentru a răspunde la această întrebare, voi începe să vorbesc despre carnea roșie, acestea având o valoare proteică ridicată, dar, așa cum sunt o sursă de proteine, au și mai multe grăsimi decât carnea albă.

Secretul este de a alege carnea slabă care are o cantitate redusă de grăsime.

Deși carnea roșie conține doze mari de fier, magneziu și iod, care este foarte benefic pentru buna funcționare a organismului, în exces poate provoca probleme de sănătate.

Deci, cel mai recomandabil lucru este că, atunci când mergi să consumi carne roșie, încerci să o faci slabă, săracă în grăsimi și să o consumi cel mult o dată pe săptămână.

Eu personal nu mănânc carne roșie, deoarece am constatat că a provocat inflamații abdominale și balonare.

Dar pentru a fi mai clar despre cât de sănătoasă este carnea pentru organism, vă prezint câteva avantaje și dezavantaje ale consumului acestui aliment.

Avantaj

  • Carnea oferă organismului vitamine B2 și B12, este bogată și în fier, proteine, calciu și potasiu.
  • Fierul este o sursă de fier, care este esențială pentru a evita anemia,
  • Este implicat în formarea hemoglobinei, o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul în sânge; în plus.
  • Ajută la buna performanță a corpului nostru și la funcționarea corectă a creierului nostru.