Exercițiul fizic, astfel încât mușchii oblici buni ai abdomenului să fie acoperiți
Faimosul brand care diferențiază oblicele de atac de cord se realizează cu muncă, efort și multă dăruire. Vă spunem pas cu pas într-un videoclip și exercițiile care le întăresc.
Jeff Cavaliere Este antrenor de sportivi profesioniști și fizioterapeut, își cunoaște perfect corpul și știe să scoată la maximum din el. În acest caz, pentru a obține unele infarct oblic și realizează acel celebru „ve” din abdomen la care visezi. Necesită efort, muncă și dăruire și vă vom spune toți pașii pentru ca efortul din sala de sport să fie recompensat.
Pasul 1: reduceți grăsimea
„Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să scazi nivelul de grăsime corporală. Pentru bărbați acest lucru este deosebit de important, deoarece zona care tinde să fie mai încăpățânată, unde acumularea de grăsime corporală este ultima care devine atunci când devii slabă, este partea inferioară abdominală regiune ", spune Cavaliere.
„Aceasta înseamnă că niciuna dieta pe termen scurt sau restricția nutrienților vă va oferi abs-ul V-cut pe care îl căutați. Va trebui să te dedici unui bine plan nutrițional pentru o vreme pentru a deveni suficient de slab pentru a vedea o diferență. Acestea fiind spuse, există modalități de a face acest lucru mai ușor ", explică el.
„Nu trebuie să aștepți până scade nivelul de grăsime corporală pentru a începe să văd beneficiile muncii tale grele. Deoarece bărbații au tendința de a elimina mai întâi grăsimea corporală din regiunea abdominală superioară, deoarece obliculele sunt mușchi care ies din cutia toracică, veți putea observa dezvoltarea lor chiar și cu niveluri ridicate de grăsime corporală ", adaugă el.