Exercițiu și imunitate MedlinePlus Enciclopedia Medicală

Te lupți cu o altă tuse sau frig? Te simți obosit tot timpul? S-ar putea să vă simțiți mai bine dacă faceți o plimbare zilnică sau urmați o rutină simplă de exerciții de câteva ori pe săptămână.

medlineplus

informație

Nu se știe exact dacă sau cum exercițiul crește imunitatea împotriva anumitor boli. Există mai multe teorii. Cu toate acestea, niciuna dintre acestea nu a fost dovedită. Unele dintre aceste teorii sunt:

Exercițiul este bun pentru dvs., dar aveți grijă să nu exagerați. Persoanele care fac deja exerciții fizice nu ar trebui să exercite mai mult doar pentru a-și crește imunitatea. Exercițiile lungi și grele (cum ar fi alergarea unui maraton și antrenamentul dur la sala de sport) te pot răni cu adevărat.