Exercițiu pentru scaune cu rotile; Rehatrans

Exercițiul pe scaun cu rotile - sau un scaun convențional - este perfect (și aproape obligatoriu) pentru toate persoanele care au un anumit tip de dizabilitate fizică. În acest articol vă lăsăm câteva sfaturi pentru a începe să practicați.

Îmbunătățiți postura și reduceți durerea

Exercițiile cardiovasculare și de flexibilitate ne vor ajuta să îmbunătățim postura și, mai presus de toate, să reducem durerile de spate. În plus, orice exercițiu pe scaun poate ajuta la ameliorarea rănilor corporale cauzate de așezarea în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp.

Imobilizați scaunul

Când alegeți un scaun, dacă este posibil, ar trebui să alegeți unul care să vă permită să vă mențineți genunchii îndoiți la 90 de grade atunci când stați. Desigur, trebuie să acordăm o atenție deosebită, deoarece ar fi necesar să acționăm frânele în siguranță sau să imobilizăm scaunul în alt mod, dacă nu dorim să suferim un accident care poate fi evitat.

Din acest punct, două sfaturi utile:

1. Dacă suferiți de tensiune arterială crescută, ar fi indicat să o verificați înainte de a vă exercita și să evitați, pe cât posibil, încărcarea greutăților foarte mari.

---