Exercițiu fizic împotriva obezității CuidatePlus

Duminică, 21 martie 2004 - ora 23:00

exercițiu

26.538 știri publicate

Efectuarea unui anumit tip de exercițiu fizic, împreună cu o dietă echilibrată, este una dintre cele mai bune arme pentru controlul obezității și a supraponderabilității. Cu toate acestea, creșterea activității fizice nu trebuie să fie un efort mare. Este suficient să urci scările, să mergi în loc să folosești mijloacele de transport în comun sau mașina și să îndeplinești cu fermitate sarcinile casnice pentru a crește numărul de calorii consumate.

Activitatea sportivă este un bun complement atunci când începeți o dietă, dar trebuie întotdeauna adaptată abilităților și posibilităților dvs. fizice. Exercițiul vă permite să consumați calorii, vă ajută să controlați apetitul, să păstrați mușchii și să reduceți factorii de risc asociați cu supraponderalitatea.