Exercițiu fizic cheie pentru îmbunătățirea sănătății și a bunăstării - Cuvântul asistentei


Din acest motiv, exercițiul fizic ar trebui să fie o constantă în zilele noastre pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea în orice etapă a vieții.
CE ESTE EXERCIȚIUL FIZIC? Toată activitatea care se face în mod voluntar și planificat cu scopul de a obține beneficii în capacitatea noastră fizică și atinge un stil de viață sănătos . Exemplu: înot, ieșire la plimbare, cursuri de Pilates ...

Este important să o diferențiem de activitatea fizică, care este orice activitate pe care o desfășurăm în mod regulat, fără scopul de a ne îmbunătăți capacitatea fizică, cum ar fi treburile casnice, activitatea de lucru, călătoriile, timpul liber ...

DE CE EXERCIȚI FIZIC?

sănătății

  • Fizic: îmbunătățește starea fizică generală, crește capacitatea cardiorespiratorie și întărește sistemul nostru musculo-scheletic. Ajută la pierderea și menținerea greutății corporale. Este, de asemenea, un instrument de bază în prevenirea și controlul bolilor precum diabetul, obezitatea, osteoporoza, hipertensiunea și bolile cardiorespiratorii.
  • Psihologic: oferă o creștere a stimei de sine, un sentiment de bunăstare, reduce stresul și întărește abilitățile cognitive, cum ar fi învățarea și memoria.
  • Social: promovează relațiile sociale prin generarea de rețele de sprijin, crește autonomia și previne fragilitatea și dependența.