Exercițiu f; fizic și menstruație; n,; sunt compatibile
MADRID, 2 iul. (EDIȚII) -
Beneficiile practicării exercițiilor fizice sunt bine cunoscute de populație și tot mai mulți oameni au încorporat o rutină de exerciții fizice în ziua lor. Dar există oameni care parchează practica sportivă din diverse motive, cum ar fi lipsa timpului, sau oameni care nu știu dacă ar trebui să o suspende din cauza unor probleme de sănătate. În acest sens, femeile se îndoiesc adesea dacă este recomandat exercițiul fizic în timpul menstruației sau, dimpotrivă, este contraproductiv.
Șeful Unității pentru Femei a Spitalului Internațional Ruber (Madrid), dr. Juan Vidal Peláez, demolează mitul conform căruia exercițiul fizic și menstruația nu sunt compatibile într-un interviu cu Infosalus. „Sunt absolut compatibili”, șanț.
„Dacă este o menstruație normală cu disconfortul minim cauzat de a avea o perioadă, puteți face exerciții fizice perfect”, rezumă dr. Vidal, care evidențiază beneficiile exercițiului fizic pentru oricine. Potrivit acestuia, „exercițiul fizic este bun și recomandabil, este întotdeauna un promotor al sănătății, tot în timpul menstruației”.
Printre beneficiile pe care le poate avea practica sportivă în timpul menstruației, expertul subliniază că „favorizează circulația”. În plus, atunci când încetarea menstruației sau a menopauzei este aproape, exercițiul fizic „favorizează ca osteoporoza să nu apară”, explică șeful Unității pentru femei a Spitalului Internațional Ruber.
Cu toate acestea, dr. Vidal precizează că exercițiul fizic cu regula se poate face „atâta timp cât femeia se simte bine”. „Nu trebuie să faceți exerciții fizice dacă aveți dureri, disconfort sau sângerări mai mult decât în mod normal”, explică expertul. De fapt, exercițiul fizic poate favoriza sângerarea, ceea ce îl face o contraindicație.