Exercițiu după mânecă gastrică
Chirurgia gastrică a mânecilor este un instrument conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate cantități mari și să deveniți sănătos. Deci, de ce vorbesc atât de mult despre exerciții? Deși este adevărat că ceea ce consumați are un impact mult mai mare asupra cantității de greutate pe care o pierdeți decât exercițiile fizice, care reprezintă o mare parte a bunăstării fizice și mentale pe termen lung. Iată deci răspunsurile la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre exerciții fizice după manșonul gastric.
Întrebarea nr. 1: Când vom obține lumina verde pentru a face mișcare după mâneca gastrică?
Mersul este încurajat aproape imediat ce te trezești din anestezie. Așa cum am spus de mai multe ori, nu folosim catetere urinare în timpul procedurii gastrice, iar majoritatea oamenilor trebuie să urineze în câteva ore de la intervenție. Ghici ce? Trebuie să mergi pe jos până la baie! Și, nu, marea majoritate a pacienților mei nu au nicio problemă cu asta. De atunci, vreau să mergi cât poți de confortabil. Luați-o încet, dar regula generală este că, cu cât mergeți mai mult, cu atât vă veți simți mai bine. Când ajungi acasă, începe să te plimbi prin cartier. După o săptămână sau două, măriți acele plimbări la 15 minute și creșteți la 45 de minute la o oră în majoritatea zilelor săptămânii. Presupunând că vindecarea ta progresează așa cum era de așteptat, desigur. Dacă sunteți înotător (sau doriți să deveniți unul), puteți începe această activitate cu impact redus imediat ce inciziile chirurgicale se vindecă, la aproximativ 15 zile după operație. Dacă o faceți mai devreme, riscați o infecție.
Întrebarea nr. 2: Pot să mă întorc la antrenamente de intensitate mare, cum ar fi rotirea imediată?
Cel mai scurt răspuns este „nu”, iar cel mai lung răspuns este „ia-ți ritmul, fără grabă”. Dacă sunteți un pasionat pasionat de filare înainte de operație, înțeleg că ați dori să reveniți la aceasta cât mai curând posibil, dar ar trebui să începeți cu un exercițiu de intensitate mai mică, cum ar fi mersul pe jos sau înotul în primele câteva săptămâni. Și când sunteți gata să vă întoarceți pe bicicleta care se învârte, nu vă așteptați să luați locul unde ați rămas. Între ultima clasă și acum, ai fost operat și ai consumat mult mai puține calorii decât ai făcut înainte. Deci nivelurile tale de energie nu vor fi la fel. Se vor întoarce, așa că nu apăsați butonul de panică, așteptați doar să vă adaptați la noul corp. Și amintiți-vă că exercițiile fizice sunt ceva ce veți face pentru tot restul vieții, așa că nu este nevoie să renunțați la o sesiune de o oră pentru prima dată la sală.