Ce să mănânci cu gastrită 7 cele mai recomandate alimente
Gastrita este inflamația mucoasei stomacului și poate dura atât o perioadă scurtă de timp (gastrită acută), cât și poate dura câteva luni sau câțiva ani (gastrită cronică).
Poate fi cauzat de diferiți factori, cum ar fi infecția stomacului cu o bacterie numită Helicobacter pylori, utilizarea unor medicamente precum acidul acetilsalicilic (aspirină), ibuprofenul sau naproxenul, consumul de alcool excesiv, stresul extrem, probleme autoimune precum anemia, printre altele.
Pentru ameliorarea simptomelor gastritei, care sunt de obicei greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare și dureri abdominale, este necesar să se țină seama de modificările aduse dietei noastre zilnice pentru a ne recupera rapid. Gândindu-vă la bunăstarea dvs. și pentru a vă ghida în acest sens, în articolul următor veți ști ce alimente trebuie să consumați cu gastrită.
Alimente pe care le puteți mânca dacă aveți gastrită
Înainte de a consuma orice fel de mâncare solidă care poate cădea greu pe stomac, este recomandabil să începeți cu următoarele fructe:
8. Lăptos sau papaya
Acest fruct conține vitamine esențiale, minerale, antioxidanți și fibre care ajuta la protejarea și completarea sistemului digestiv. Deoarece papaya are un compus numit „papaină”, este foarte recomandat, deoarece este o enzimă care va fi foarte utilă procesului de digestie, luptând și prevenind atât disconfortul gastritei, cât și indigestia și arsurile.
7. Merele
Delicioase și hrănitoare, merele sunt ideale pentru ameliorarea acestei afecțiuni. Conțin „pectine”, care este o substanță care reduce inflamația mucoasei stomacului, care va calma tot disconfortul din sistemul digestiv.
Consumați-le fierte sau aburite și fără piele, deoarece crudele pot fi greu de digerat.
6. Banane sau banane
Acest fruct este o opțiune excelentă datorită ușurinței sale de a fi digerat, ceea ce vă va favoriza procesul de digestie. În plus, conținutul său ridicat de minerale precum potasiu, magneziu și zinc și vitamine precum A și C va ajuta la recâștigarea energiei de care are nevoie corpul pentru a se recupera.
Când stomacul începe să se stabilească, puteți încerca să includeți în dieta dvs. următoarele legume și legume:
5. Morcovi
Această legumă bogată este foarte hrănitoare și conține o mulțime de fibre care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți digestia, controlați diareea și ameliorează iritația stomacului cauzată de gastrită.
Cu toate acestea, deoarece conține atât de multe fibre, poate fi dăunătoare stomacului, care este atât de slab în acest moment. Ceea ce ar trebui să faceți este să le mâncați fierte, deoarece crude sunt foarte fibroase și pot provoca mai multă iritare în sistemul digestiv. Le puteți pregăti sub formă de piure și fără a adăuga niciun fel de condimente.