Exercițiu aerob și anaerob care ajută la pierderea în greutate BioBioChileTV BioBioChile

„Exercițiile fizice devin din ce în ce mai complicate din cauza tuturor informațiilor care există și mai mult decât de a ne ajuta să ne îmbrăcăm pantofii și hainele sport pentru a transpira puțin, atât de multe date ne încurcă și ne opresc în analiză, în loc să ne activeze”.

Deci crește MarilГ Costa, medic specializat în promovarea sănătății, care spune că unele concepte extrem de menționate sunt exercițiile aerobe și anaerobe.

„La început pare foarte simplu: exercițiul aerob este locul în care respirăm, iar exercițiul anaerob este atunci când nu respirăm. Totuși, când ne oprim să ne gândim la ceea ce spunem, este absurd: trebuie să respirăm întotdeauna. De fapt, dacă vrem să slăbim, procesele biochimice care transformă grăsimea în energie necesită în mod necesar o respirație profundă și continuă pentru a termina ciclul și a elimina grăsimea ”, comentează el.

Pe de altă parte, profesionistul subliniază că mușchii sunt formați din două tipuri de fibre, rapide și lente. „Fiecare organism are propriul raport între fibrele rapide și cele lente, motiv pentru care unii oameni consideră că este mai ușor să facă un tip de exercițiu sau altul”, spune el.

---