Exercițiu acasă CARDIO, GREUTĂȚI sau TRX ✌️ Coaching Da, vă rog
Ce nu te convinge, nici yoga, nici boxul să reducă stresul? Nimic nu se intampla! Antrenează-te în ritmul tău cu toate aceste accesorii: benzi elastice, greutăți, apartamente ... Important este să faci mișcare, chiar și acasă. Deja știi: Ceea ce nu mișcă atrofiază!
Tipuri de exerciții acasă
Cel mai important lucru atunci când vine vorba de exerciții fizice este că Setează un scop, Intreaba-te pe tine insuti pentru aceasta: Ce vrei să realizezi? slăbi? Consolidați mușchii? amândoi? Ce parte a corpului doriți să lucrați cel mai mult? fese? înapoi? ABS? Tot corpul?
Acest lucru este decisiv astfel încât să începeți să vedeți rezultatele pe care doriți să le obțineți cât mai curând posibil.
Sa fim cinstiti, ce costă mai mult a exercita este rămâneți angajat și să fii constant.
Să recunoaștem, devenim leneși.
Deci, dacă mergem să vedem rezultate, ne va motiva să nu se oprească după două sau trei ședințe și mai mult.
Nu sunteți sigur ce tip de exerciții sunt cele mai bune pentru dvs. sau doriți să le faceți?
Nu vă faceți griji, vom vedea acum unul câte unul, principalele sale caracteristici și beneficii.
Exerciții cardio sau pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi. Profiturile.
Exerciții cardio sunt cei care te fac să transpiri Și din această cauză vă ajută să ardeți grăsimi și să pierdeți kilogramele în plus, dar deasemenea:
- Exerciții cardiovasculare crește ritmul cardiac, întărind inima și nefiind nevoit să lucreze la fel de mult pentru a pompa sânge.
- Creșteți capacitatea pulmonară.
- Ele ajută rreduceți riscul de infarct, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet și unele forme de cancer.
- Vă fac să vă simțiți bine, deoarece în timpul ședințelor acestui tip de exerciții, corpul secretă endorfine, hormonul fericirii, motiv pentru care poate oferi chiar ameliorare temporară de depresie și anxietate.
- Ajutor pentru dormi mai bine.
- Reduce stresul.
- Îmbunătățesc stima de sine și cum ne simțim.