Exercițiile preferate ale lui Kim Kardashian pentru a tonifica fesele, a defini picioarele și a le avea întotdeauna
Știm deja că Kim Kardashian este o femeie făcută de sine, în toate sensurile conceptului. Pentru a realiza unul dintre cele mai invidiate organisme, el a trebuit să lucreze din greu la asta. Femeia de afaceri și vedeta de televiziune au urmat o dietă sănătoasă care, în plus, este vegană din aprilie anul trecut. Dar mai presus de toate, stomacul plat, talia subțire și picioarele tonifiate sunt rezultatul unei rutine de antrenament foarte planificate și a unei mari dedicații.
Kim are doi antrenori personali diferiți. În general, antrenează șase zile pe săptămână, timp de 90 de minute pe sesiune, și combină exerciții de forță la interval de intensitate mare. În plus, așa cum a mărturisit ea însăși în mai multe interviuri, o face de obicei la șase dimineața. Și este că este primul lucru în zi, înainte de a-ți începe ziua de muncă intensă, când îți găsești timpul perfect pentru a face mișcare.
Potrivit unor experți, instruirea în acest moment al zilei face mai ușor să rămâi consecvent, să ai mai multă energie și să eliberezi stresul. În plus, un studiu din International Journal of Obesity a stabilit că antrenamentul înainte de prânz vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi. Explicația cercetătorilor este că atunci când ne antrenăm dimineața, rămânem mai activi în restul zilei, consumând astfel mai multă energie și reducându-ne pofta de mâncare.