Sănătate Dușul rece față de dușul cald verdictul
AVANTAJE ȘI DEZAVANTAJE
Corpul tău reacționează diferit la temperaturi ridicate sau scăzute. Spălarea este esențială într-o rutină sănătoasă, dar cum vă afectează sănătatea?
Cu siguranță v-ați gândit vreodată la asta: ce este mai bine dus cu apă caldă sau rece? Care ne aduce mai mare Beneficii? Este adevărat că administrarea unei temperaturi scăzute nu este uneori pe gustul tuturor, deoarece chiar și vara majoritatea preferă să aibă o senzație termică similară cu cea a corpului lor.
Atunci? Pe care să alegem? Totul depinde de ceea ce vrei să realizezi. Dacă puneți temperatura cuprinsă între 34 și 38 de grade vei obține un efect relaxant, servește pentru ameliorarea durerilor musculare și combaterea insomniei sau a durerilor de cap tensionate, dar nu este mai bine să vindeci răcelile, gripa sau să descongestionezi căile respiratorii. Da nu vă deschide porii așa cum este atribuit în mod normal.
De ce ar trebui să vă uscați picioarele după duș
Oferă-ți un cu apă rece în toiul iernii poate fi considerată o ispravă de vitejie. În aceste luni înghețate, majoritatea muritorilor preferă să se spele cu fierbinte cel puțin o dată pe zi. Cu toate acestea, tendința se schimbă de la beneficii multiple de la pătrunderea într-o cadă la temperaturi scăzute.
Deși cel care o face deja creează un profesionist, nu este. Utilizarea apei reci sau a hidroterapiei a fost deja folosită cu secole în urmă de medicul Greciei antice, Hipocrate. Majoritatea studiilor de expunere la frig implică scufundarea pacientului în apă cu temperatură scăzută, dar există și metode alternative de terapie cu apă cu gheață, cum ar fi băi reci și dușuri, care par să aibă efecte similare.
Te ajută să slăbești?
Un studiu a constatat că cei care au făcut duș cu apă cu gheață aveau un Cu 29% mai puține boli, ca o răceală, decât cei care nu au făcut-o. Dar pe lângă faptul că are multe beneficii, este posibil ca. afectează metabolismul. La fel cum afectează aportul de fibre sau calitatea somnului, temperatura apei o afectează și ea. Nu merge atât de repede. Nu veți pierde trei kilograme făcând un duș, ci potrivit gastroenterologului și internistului Niker Sonpal, când corpul tău este rece, trebuie să-și mărească temperatura pentru a se încălzi, ceea ce necesită energie (arderea caloriilor) și duce la un control mai bun al greutății.