5 moduri de a-ți satisface poftele dulci
De: Caro Saracho
Regimul este dificil, mai ales dacă reduceți zahărul. Este normal să simți pofte foarte puternice pentru o bucată de ciocolată, acest lucru se datorează faptului că corpul tău se adaptează la noua cantitate de zahăr pe care o ingeri.
Pentru acele pofte ucigașe pentru o bucată bună de tort, vă lăsăm următoarele opțiuni pentru a o satisface fără a vă sacrifica dieta și a pierde în greutate:
1. Bea apă
Acest lucru se aplică oricărei pofte care nu se află în dieta ta. În general, poftele sunt de moment și, dacă aștepți aproximativ 15 minute, va dispărea de la sine, fără a fi nevoie să mănânci ceva. Pentru a ajuta creierul în acest proces, vă recomandăm să beți un pahar cu apă și să așteptați câteva minute. Dacă pofta dispare, ești deja de cealaltă parte! Dacă tot îți vezi colegii cu fața Snickers ...
2. Mănâncă fructe
Pofta de ciocolată (sau de tort sau înghețată) îți spune despre nevoia de zahăr. Cel mai bun mod de a-l satisface într-un mod sănătos este cu fructe, încercați să mâncați o ceașcă de căpșuni, o jumătate de mango, o banană sau o ceașcă de pepene verde. Acest lucru ar trebui să facă ca dorința dulce să dispară.