Exercițiile pentru leneși (II) o rutină mai intensă decât crezi

Efort, dar intens. Ne încurajăm să depășim lenea cu un singur obiectiv: să introducem sportul în viața noastră de zi cu zi. Dacă am putea, mai mult.

leneși

31 mai 2017 video: inés quintanar/text: raquel alcolea

Decis! Suntem gata să intrăm în formă în vară. Dar nu cu diete și lipsuri, ci cu exerciții fizice. Dacă acum câteva zile am început cu o rutină foarte simplă, atât de ușoară încât a fost greu să credem că facem sport, acum trebuie să creștem puțin intensitatea. Dar puțin, nu vă speriați. Din nou, avem fata noastră „neacceptabilă”, Nerea, blogger de la Corazón de maniquí și Lola Pérez, antrenor personal și director de activități la Zagros Sports, pentru a afla detalii despre o altă rutină de exerciții pe care o putem practica zilnic. bază. Va trebui să aveți doar câteva scări și un scaun în apropiere (urmați pas cu pas în videoclipul care însoțește acest subiect):

1. Exercițiu cardio. Nimic ca urcarea scărilor pentru a-ți activa inima. „Dacă în rutina anterioară pe care v-am propus-o, ați urcat la primul etaj și ați crescut numărul de scări pe care le-ați urcat în fiecare zi, acum ceea ce vă cerem este să creșteți intensitatea și să urcați câte doi, "a spus Lola Pérez, de la Zagros Sports.