Planificarea săptămânală a meniului garantează economii și nutriție adecvată
miriammunoz | MADRID/EFE/HENAR FERNÁNDEZ/MIRIAM MUÑOZ Marți 26.04.2016
Îți planifici mesele săptămânale sau ești unul dintre cei care tind să improvizeze când ajungi acasă după o zi grea de muncă? Alfabetul nutrițional al „El Scalurí” ajunge la litera „M”, iar Anabel Aragón ne învață să facem calendarul dietei săptămânale atât pentru a economisi bani, cât și pentru a asigura o masă variată și echilibrată
O bună planificare a dieta săptămânală înseamnă să mănânci sănătos. În plus, este o metodă bună pentru a vă asigura că aveți, atât în frigider, cât și în cămară, toate alimentele de care aveți nevoie.
De ce nu? De asemenea, veți evita să efectuați achiziții pe bază de impuls.
Sunteți probabil unul dintre grupul de oameni care vine acasă și ajunge să mănânce primul lucru pe care îl găsesc când deschid frigiderul. Aceasta este ceea ce rezultatele publicate de Observatorul Nestlé în 2014: „82% din gospodării improvizează sau își planifică dieta cu foarte puțin timp”.
Potrivit persoanei responsabile cu nutriția și sănătatea de la Nestlé, Anabel Aragón, această acțiune poate duce la mâncarea dvs. „în mod repetat, iar dacă acest lucru se menține în timp, puteți suferi de dezechilibre nutriționale și chiar vă puteți crește greutatea”.
Cea mai sănătoasă opțiune, potrivit nutriționistului, este „să planifici mâncare de casă care este făcută cu ingrediente proaspete".
Manualul de bună planificare
Anabel Aragón recomandă o serie de orientări pentru a realiza o bună planificare.
EFE/IVAN MEJIA
Principalele variabile de luat în considerare sunt „numărul de mese care trebuie consumate acasă, membrii familiei și programele fiecăruia dintre acestea”.