Exercițiile fizice și pierderea în greutate dau creierului un impuls

creați-vă planul de renovare

Vă mulțumim pentru distribuire.

Măsurarea în formă a ajutat adulții supraponderali, inactivi, să-și ascuțească și abilitățile de gândire.

Exercițiile fizice regulate de intensitate ridicată nu sunt numai bune pentru corpul dumneavoastră; este bine și pentru creierul tău, relatează cercetătorii.

Noul lor studiu a inclus adulți supraponderali și inactivi, cu vârsta medie de 49 de ani, care au fost supuși testelor pentru a le evalua abilitățile de gândire, luare a deciziilor și memorie - cunoscută și sub numele de funcție cognitivă.

Participanții la studiu au început o rutină de două ori pe săptămână cu o bicicletă de antrenament și antrenament cu greutăți. După patru luni, greutatea, indicele de masă corporală (o măsurare bazată pe înălțime și greutate), masa grasă și circumferința taliei au fost semnificativ mai mici, iar capacitatea lor de exercițiu a crescut în medie cu 15%.

În plus, testele de urmărire au arătat că funcția creierului participanților s-a îmbunătățit și că creșterile au fost proporționale cu îmbunătățirile capacității de exercițiu și ale greutății corporale. Pur și simplu, cu cât puteau face mai mult exercițiu și cu cât pierduseră mai multă greutate, cu atât aveau o îmbunătățire mai mare a abilităților de gândire, au descoperit anchetatorii.

---