Exercitiile fizice pe stomacul gol nu te ajuta sa slabesti; Revista Corricolari rulează

Multe probleme s-au repetat în ultimii ani sub forma unor mituri pe care le putem auzi în domeniul care înconjoară activitatea fizică și sportul. Una dintre cele mai mediatizate este că postul, sau a fi în condiții de deficit alimentar momentan, favorizează o pierdere mai mare de grăsime și, prin urmare, este mai bine să slăbești. Studiile științifice au fost dedicate studierii acestei afirmații, iar ultimul studiu care a fost publicat foarte recent a negat modificări ale compoziției corpului celor care o practică. Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestei cercetări.

exercitiile

Dezvoltat de Journal of the International Society of Sports Nutrition în acest an 2014, de autori precum Brad J Schoenfeld, AlanA Aragón și colaboratori. Ipoteza studiului își dă numele și este că există o credință în populație care leagă postul de o pierdere mai mare de grăsime. Intenția sa a fost să scadă echilibrul într-o parte sau în cealaltă, iar rezultatele au arătat că nu a influențat cu greu acel obiectiv. Un total de 20 de femei sănătoase au participat ca voluntare. Două grupuri au fost împărțite: unul format din 10 femei care practicau exerciții fizice în condiții de post și celălalt format din restul femeilor care au încorporat o masă înainte de sesiune. Antrenamentul a constat în 1 oră de exercițiu aerob cu 3 ședințe săptămânale. Toți subiecții studiați au fost controlați de nutriționiști pentru a crea o dietă hipocalorică în ambele cazuri, în plus față de monitorizarea continuă pentru a demonstra că sunt într-adevăr conforme. înainte de aceeași.