Exercitiile cu muzica te vor duce sa slabesti mai repede
Purtați întotdeauna căștile cu voi chiar și atunci când mergeți la jogging? Dacă da, șansele de a vă atinge obiectivul de fitness și de a pierde în greutate ar putea fi realizate.
La prima vedere, dacă ascultați muzică, vă va menține energizat și motivat pentru a realiza ceea ce v-ați stabilit la început.
Dar Dincolo de a fi un efect motivațional, poate că melodiile care îți plac atât de mult te pot face să arzi mai multe calorii.
Ce spune cercetarea
Un studiu efectuat pe mai mult de 50.000 de ambulanți obișnuiți, publicat în British Journal of Sports Medicine, a constatat că cei care mergeau mai repede trăiau cu 25% mai mult decât cei care mergeau într-un ritm mai lent.
Însă, pentru a verifica toate aceste afirmații, a întrebat o echipă de medici britanici dintr-un important program BBC, dacă muzica cu adevărat ritmată te face să te concentrezi mai mult pe exerciții și să obții mai mult din el.
Apoi, au adunat 24 de voluntari cu vârste cuprinse între 25 și 65 de ani, care au fost apoi împărțiți aleatoriu în grupuri. Pentru a face exercițiul mai specific, deoarece existau persoane de diferite categorii de vârstă, au decis că concurenții nu pot merge decât repede și nu alerga.
Dar acest lucru a ridicat o altă problemă: ce determină ca o persoană să meargă mai repede decât alta? Apoi, Michael Mosley, Doctor în Trust Me, sunt doctor al programului BBC, a trebuit să-i ofere o altă abordare pentru a afla efectele specifice pe care le produc diferite tipuri de muzică atunci când fac un efort fizic.