Exercițiile cardio non-skip pentru a reduce dragostea se ocupă de modul distractiv New Woman
De Karen Hernandez
Exercițiul poate fi ultimul lucru pe lista de sarcini, cu toate acestea, este foarte important să rămâneți activ indiferent de cât de puțin timp sau spațiu aveți. Estul Nu este doar să „slăbești”, de fapt, este ultimul lucru la care ar trebui să te gândești, deoarece vei fi foarte stresat și vei uita să lucrezi cu lucrul important. O rutină ar trebui să vă ajute să vă consolidați corpul, dincolo de reducerea dimensiunilor.
Poate că unul dintre motivele pentru care nu vrei să faci exerciții este pentru că teama de a te răni din cauza impactului mișcărilor Cu toate acestea, există rutine cardio cu impact redus cu care vă puteți lucra întregul corp fără a vă compromite articulațiile.
Aici vă lăsăm o rutină cu impact redus, astfel încât să vă umpleți cu energie și să vă spuneți „la revedere” de la rulouri.
Mufe cu impact redus
Dacă nu puteți face salturile tradiționale, nu vă faceți griji. Acestea sunt mișcări cu impact redus perfecte pentru creșterea ritmului cardiac fără a fi nevoie să săriți în sus și în jos.
-Faceți un pas cu piciorul drept în lateral în timp ce mișcați brațul drept în sus și peste cap, ajungând cât mai sus posibil.