Exerciții și diete Cât de faimosul Taylor Lautner are grijă de ei înșiși
Mai întâi a stabilit o cantitate de calorii care să-l facă pe Taylor să câștige mușchi și să aibă întotdeauna energie pentru antrenamente, pe baza orelor de antrenament săptămânale (greutatea țintă x 2) x (ore de antrenament pe săptămână + 9,5)), a calculat cantitatea zilnică proteine (greutatea dorită x 2 în grame), grăsimi (greutatea pe care doriți să o atingeți în grame) și carbohidrați (calorii zilnice - [(gr de protest x4) + (gr de grăsime x9)]/4 în grame).
Apoi a împărțit acele cantități în mesele zilnice pe care urma să le facă, nu contează dacă sunt 3 sau 6 (în cazul lui Taylor erau 6) și un bucătar personal i-a făcut meniul zilnic, pe lângă antrenorul său continuu urmărindu-l, astfel încât să nu sară peste nicio masă, deoarece era vital pentru dezvoltarea musculară.
Antrenament: Taylor a câștigat peste 10 kilograme de mușchi în aproximativ doi ani, trecând de la a avea un corp ectomorf total la un corp atletic și muscular, cu o definiție foarte bună, și toate acestea datorită unui antrenament cu sarcini mari în greutăți. Primul lucru pe care l-a făcut a fost o rutină de adaptare, dar pentru o scurtă perioadă de timp, de îndată ce a avut concepte clare, a început să încarce greutățile cu greutatea maximă pe care Taylor o putea suporta.