Exerciții și artrită

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.

Încă nu aveți asigurare?

Găsiți o acoperire medicală.

Combate durerea

Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.

Literatura spaniolă

Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.

Găsiți programe și servicii în apropierea dvs.

Exerciții și artrită

Exercițiul fizic ajută la scăderea durerii și rigidității, menține articulațiile în mișcare, crește sau menține forța musculară și crește rezistența.
Există trei tipuri de exerciții utilizate pentru a ajuta artrita:

Exercițiile de întindere sau de mișcare vă ajută să vă mențineți articulațiile în mișcare și să ușurați rigiditatea.
Exercițiile de întărire ajută la menținerea sau creșterea forței musculare.
Exercițiile aerobe ajută la menținerea rezistenței, la întărirea inimii și a plămânilor și la diminuarea oboselii.

---Mergând cu bicicleta

Vă puteți da seama când ați exercitat prea mult dacă începeți să aveți mai multă durere decât de obicei atunci când faceți exercițiile sau dacă continuați să simțiți durere la două ore după ce le-ați terminat.
Verificați cu medicul dumneavoastră ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru dvs., cât de des ar trebui să faceți exerciții, câte exerciții ar trebui să faceți și cum să vă reglați medicamentele pentru a ameliora durerea și rigiditatea în timpul exercițiului.
Poate doriți să cereți medicului dumneavoastră o îndrumare către un kinetoterapeut pentru a proiecta un program de exerciții special pentru dvs.