Jumătatea alăptării este grasă - plină de viață
Se vorbește mult despre importanța „Primele 1.000 de zile de viață” a unui copil. Aici puteți vedea un videoclip frumos pe Youtube.
Aceste prime 1.000 de zile încep de la concepție: O mamă care mănâncă sănătos transmite aromele alimentelor sănătoase prin lichid amniotic viitorului ei copil și acest copil va accepta probabil mai mult aromele alimentelor sănătoase în viitorul ei.
Acest proces continuă în timpul alăptării: Aromele alimentelor pe care mama le ingerează trec în laptele matern și continuă să educe gustul pentru mâncare sănătoasă la copil.
Părinții trebuie să dea un exemplu și mâncați alimente sănătoase, proaspete și neprelucrate.
Hrănirea unui bebeluș este esențială pentru sănătatea sa pe viață.
Trebuie să începem bine, să continuăm bine.
Bebeluși: lapte de sân
Natura vorbește de la sine: singurul aliment special pentru bebeluși este laptele matern. Orice altceva este făcut de industria alimentară.
Și are perfect sens, deoarece, din punct de vedere evolutiv și timp de milioane de ani, a fost singurul lucru pe care l-am putut oferi copiilor noștri. Abia atunci au crescut și s-au dezvoltat atât fizic cât și mental.
În primele 6 luni de viață, laptele matern ar trebui să fie singurul aliment. Acest lucru este apărat de care și asociațiile de medic pediatru. Nici o controversă.
În plus, idealul este ca copiii cu vârsta de până la 2 ani să poată fi alăptați ca supliment la dieta lor.
LAPTELE DE SÂN ESTE GRAS SATURAT
Nu uitați că laptele matern conține grăsimi. Grăsimea din laptele matern are o compoziție unică de acizi grași. Aproximativ:
- 50% grăsimi saturate
- Grăsimi monoinsaturate cu 35%. Lapte matern este bogat în acizi grași esențiali Omega3 și Omage6 implicat în dezvoltarea sistemului nervos central și în acuitatea vizuală a bebelușului.
- 15% grăsimi polinesaturate
Iar din grăsimile saturate, mai mult de jumătate sunt acizi grași cu lanț mediu (MCFA).
MCFA sunt un aliment antibacterian, antibiotic, antiviral, antifungic și antiparazitar. Prin urmare, ei au capacitatea de a protejează bebelușii dintr-o gamă largă de germeni, paraziți și boli infecțioase într-o epocă în care sistemul dvs. imunitar este încă imatur și incapabil să se apere în mod adecvat. MCFA sunt suficient de letale pentru a distruge virușii și, în același timp, sunt suficient de delicate pentru a hrăni un copil, chiar prematur, pentru a se dezvolta sănătos.
MCFA-urile din laptele matern îmbunătățesc absorbția nutrienților, funcția digestivă, ajută la reglarea zahărului din sânge și protejează bebelușul de microorganisme, întărind sistemul lor imunitar.
Este foarte important ca laptele mamei să conțină cât mai mult MCFA posibil, iar acest lucru se realizează cu dieta mamei. Mama trebuie să consume alimente abundente care conțin acești acizi grași și astfel mama va produce un lapte bogat în acești nutrienți.
Și nu numai asta. Mama trebuie să se pregătească bine înainte ca copilul să se nască. Femeile însărcinate depozitează grăsimi pe care le vor folosi ulterior pentru fabricarea laptelui. Dacă mama nu mănâncă suficiente MCFA și nu le consumă în timpul alăptării, glandele sale mamare vor putea produce doar un procent foarte mic din acești acizi grași.
Prin urmare în timpul sarcinii și alăptării este esențial ca mama să furnizeze cantități mari de MCFA în dieta dvs., pentru a oferi un beneficiu maxim copilului dumneavoastră.
Cea mai bună grăsime sănătoasă bogată în MCFA este uleiul de cocos , care pot fi consumate în toate etapele vieții.
Dieta mamei este cheia. Nu tot laptele matern este la fel. Dacă o mamă mănâncă alimente care conțin toxine, cum ar fi grăsimile trans, acestea se vor găsi și în laptele ei. Calitatea laptelui depinde de sănătatea și dieta mamei și este alcătuită din alimentele pe care le consumă. Dacă mama este deficitară în substanțe nutritive vitale, laptele pe care îl produce va fi de o calitate inferioară.