Exerciții sexuale pentru a slăbi și a tonifica corpul
O sesiune sexuală de 20 de minute ajută la arderea a 250-350 de calorii
- SUSANA CARRASCO
- 20.02.2019
- 18:54 ore.
Slăbește și păstrează-l Nu este deloc ușor, necesită diete și mult exercițiu, dar știați asta sex este una dintre cele mai bune modalități de ao realiza? Trebuie doar să le pui în practică pe cele mai bune exerciții sexuale pentru a slăbi și a tonifica corpul.
Aflați care este cel mai bun mod de a vă exercita într-un
plăcut, distractiv și cel mai bun, împreună cu partenerul tău.
Exerciții sexuale pentru a slăbi
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Paris, o sesiune sexuală de 20 de minute ajută la arderea a 250-350 de calorii.
Puteți crea rutine de mișcări și poziții care vă ajută să ardeți calorii maxime în timpul unui întâlnire sexuală.
Rețineți cele mai bune exerciții sexuale pentru a realiza acest lucru:
1. Cardio
Sexul este considerat o activitate fizică cardiovasculară
din fire, dar îl puteți face mai eficient dacă îl practicați la intervale
Ideea este că intensitatea crește treptat și
apoi înapoi în jos.
Puteți începe cu poziția misionară, ridicați puțin bazinul cu fiecare penetrare și creșteți viteza mișcării până ajungeți la o intensitate ridicată. Apoi reduceți mișcările și faceți-le netede. Încercați să vă strângeți puțin abdomenul atunci când faceți mișcarea de sus.
2. Fese
Îți poți tonifica gluteii și chiar tricepsul cu sex